キックボクシングエクササイズと
ダンベル使用ボディメイキングのオールインワンプログラム。

キックボクシングエクササイズ(有酸素運動:エアロビクス)と、ダンベルを使ってボディメイキング(筋肉トレーニング)をするオールインワンプログラムです。
初めての方も、経験者も一緒にできる

Deluxe(贅沢) ・Dynamite(凄く効果的) ・Dynamic（力強く躍動的）・Diamond(唯一無二）

のプログラムです。

  • 身体を整える

    痩せにくく太りやすくなる中高年のためのダイエットに最適です。

    今までのダイエットでは痩せなくなった方へ！

    効率よく脂肪を燃やして，必要な筋肉をつけ、太りにくい身体をGet！

  • 頭を整える

    DKで自律神経系の強化！

    季節の変わり目など、大人の女性は自律神経系が弱くなり体調不良となるケースが増えます。DK
    で自律神経系の乱れによる不定愁訴の予防改善！

  • 心を整える

    Get！最強メンタル！

    身体を鍛えると心も整い、強くなります。

    そして、ブレない自分を作ります。ブレない自分は毎日が快適です。

FEATURE 01

自尊心が低い人の特徴

人によって様々ですが、一般的に以下のようなものが挙げられます。

  • ネガティブ思考が強い
  • 他人を羨ましいと思う
  • 新しいことに挑戦するのが怖い
  • 自信がない
  • 孤独を感じやすい
  • 批判に弱い
  • 完璧主義

これらの特徴は、全ての人が当てはまるわけではありません。

また、一つや二つ当てはまるからといって、必ずしも自尊心が低いということではありません。

FEATURE 02

自尊心を高める方法は？

自分を大切にする:適切な睡眠、バランスの取れた食事、適切な運動！

そして。。。

  • 自分の良いところを見つける
  • 小さな目標を立てて達成する
  • 新しいことに挑戦してみる
  • 周りの人とコミュニケーションを取る

こんな女性にオススメ！

RECOMMENDATION

  • 自分をもっと好きになりたい人！

  • 中高年時代を快適に過ごしたい人

  • 健康診断が気になる人

  • 安全で効果的な運動を探している人

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30代，40代から始まっています！
人生100年時代へ向けて準備はできていますか？

運動を変えれば人生が変わります。
キックボクシングエクササイズに出逢い，私の人生は変わりました。DKは自分を愛し自尊心を高めるエクササイズです。
更年期を上手く乗り切る魔法のエクササイズを楽しみながら人生最強の自分と出逢いませんか？
スタジオでお待ちしてます！

年齢性別関係なく

  • 初心者も経験者も

  • 一緒に楽しめます♪

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D-Kick認定プロトレーナー

PRO TRAINER

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体験者の声

INTERVIEW

E.Mさん

先生のキックを始めて15年ほどになりますが、毎回楽しくて。始めた頃はただ力任せのキックとパンチでストレス発散！でしたが、最近は先生の教えを学び、角度や力やどこに効かせるを考えながらやれるようになってきました。先生と一緒にこれからもキックを続けていきたいです。

K.Tさん

日々色々なストレスがありますが、D-Kickに参加する事で体型維持も出来ストレス解消になり快適な日々を過ごす事が出来ます。私にとって大切なスポーツです。

T.Oさん

毎週パンチとキックの強度はストレス解消で始まり、ヘトヘトで汗だくのスッキリの快感、最高です。今、身体の痛みがないのは先生のお陰です！100歳のイントラに目指す先生について行きますね。これからもよろしくお願いいたします。

Y.Aさん

キックに出会って18年。長い付き合いの中、常に心身共に健康で生活する為の刺激を貰ってます。私のなくてはならないライフワークから50代半ばを迎え、体力の衰えを実感し、今は挑戦に変わりつつあります。気力、体力が続く限り続けたいです。

T.Mさん

私は動くことや会話することが好きですが、当たり前の日常を失っている時期がありました。しかしD-Kickで養成コースに出会い、学び、目標ができました。スタジオで直接レッスンで指導をしてくださるなんてこんなに贅沢なことはありません。次第にインストラクターという目的が見え始め半年練習を積み上げ、身体の連動動作、動物生理学、解剖学などを学び自信が付くと、自分の根本的にある動くことと会話するということを達成するにはインストラクターになるしかないという事を確信しました。このように多くのことを学ばせていただき新たなるステージに導いてくださり、本当にありがとうございました。

T.Kさん

お持ち帰り度の高い6時間セミナーで、新たな知識・技術を習得しました！セミナーに参加した動機は馬車道ゴールドジムでD-Kickに参加して、中高年の男女から若い女性までが多数レッスンに参加されるのを見て「ニーズ、高いなー！」と感じていたからです。皆さん、健康＆ダイエットには筋トレ+有酸素運動が効果的だとよく知っています。セミナーではD-Kickの目的、効果性やレッスンのウォーミングアップ・各パートの理論・知識の講義を受け、その後動いて身体で覚えていきます。セミナーを終えたら、すぐに自分でレッスンが出来る構成がとてもありがたい！最後にはセミナー参加者が一体となって動きまくり、充実した1日でした！

用意するもの

PREPARATION

  • スポーツウエア

    軽装・動きやすい服装であれば特に、支障はありません。
    髪の長い方は束ねられるヘアゴム等をご持参ください。

  • 室内用スニーカー

    運動用スニーカー（室内用）のものをご用意ください。

  • 水分補給のできる飲み物

    ペットボトル500ml程度のお水をお持ちください。

  • タオル

    スポーツサイズのタオルををお持ちください。
    シャワーを浴びる方はお身体を拭くものもお持ちください。

よくある質問

FAQ

全く初めてなのですが大丈夫ですか？

全く初めての方も経験者も一緒にできるのがD-Kickです。スタートから20分、基本動作です。トレーナーがわかりやすく教えてくれますので、リラックスしながら集中してやってみましょう。その後はお休みしながら参加してみて下さい。水分補給を小まめにしながらご自分のペースでやってみましょう。慣れてきた頃に楽しくてハマる人続出です。

イベントレッスンって何ですか？

何度も受けられる体験レッスンのことです。楽しかったとお声を多数いただいております。ぜひお気軽に受けてみてください。

何を持っていけば良いですか？

運動しやすい服装（Tシャツ・トレーニングパンツなど）を着用し、足を守るためにスタジオプログラム用のシューズ（運動用スニーカー）をお持ちください。さらに運動効果を上げるために、お水（マイボトルや500mlペットボトル）とタオルもお持ちください。

シャワーは浴びられますか？

はい、上野B-KickXスタジオにはシャワーや化粧台がございます。アメニティも完備されております。タオルやお着替えはご持参ください。（千葉スタジオにはございません）

D-Kickインストラクターになるにはどうしたら良いですか？

D-Kickインストラクターになる為のワークショップがございます。全く初めての方には養成コースがおすすめです。詳しくはこちらをご覧ください。

お申し込みの流れ

FLOW

☆D-Kick を受けてみたい方は、
まずイベントレッスン（何度でも受けられる体験レッスン）へお越しください

認定インストラクターによるレッスンへの参加は会場へお問い合わせ下さい。
＊イベントレッスンを受けるのには会員登録は必要ありません。

  • 01 イベントレッスンを予約

    本部主催イベントレッスンを予約！ 

  • 02 申し込み完了

    申し込み完了メールが届きます。

  • 03 レッスン開始

    当日は、レッスン開始時間の10分前までにスタジオにお越しください。

D-KICK メニュー

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